春季养生(二)二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪

   日期:2019-04-09     来源:今日头条    原创:张正杰    
核心提示:迎春三月,春暖花开,风筝满天飞,春天固然可爱,诗人从不吝啬对春天的赞美之词。但早春天气,正是阴退阳长,寒去热来的转折期,

迎春三月,春暖花开,风筝满天飞,春天固然可爱,诗人从不吝啬对春天的赞美之词。但早春天气,正是阴退阳长,寒去热来的转折期,人变赶不上天变。此时人体经过冬藏的毛孔开始慢慢的打开,这时如果过早的脱去冬衣,往往在不知不觉中感受了风寒之邪,出现流行性感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

 

 

春捂秋冻是人们在几千年预防疾病的实践中总结出来的经验,是古人留给我们的妙方。药王孙思邈说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头疼”老百姓也有“吃了端午粽,再把棉衣送”、“春捂秋冻,不生杂病”之说。春捂的重点应该是我们的下半身——腿和脚。药王孙思邈就在其著作中《备急千金要方》中说,春时着装宜“下厚上薄”。在春季下半身应该多穿一些,而上半身少穿一些。“寒从脚起,湿从下入”就是说的这个道理。

春天的风比较柔和,可以穿一些即挡寒又透气保暖的宽松衣服。

 

 

春天不宜脱冬衣太早,但“春捂”也要有度,如果穿衣过多,捂出大汗,冷风一吹还很容易感冒。

我们在散步或运动时不易大汗,中医讲血汗同源,汗乃心之液,大汗伤身,中医不管在治疗感冒时的发汗,还是运动出汗都是以微微汗出为宜。通过微微汗出,捂出的春汗,细细密密的一层,不仅不伤身,更将一个冬天的污浊之气带出体外,散发出去。

 

 

“春捂”是防寒保暖的必要方法,春天天气早晚温差还是很大,天气的回暖一般需要10到15天,这是需要大众需要捂的时间。个人和根据体质来灵活掌握,一般是老人、小孩和体质较弱者需要多捂几天。具体还要根据气温、昼夜温差和自身感觉来决定。

 

红枣百合莲子粥

原料:红枣10个,莲子50克,百合20克,大米100克。

制法:大米洗净,加足量水,放入莲子、红枣、百合,以大火煮沸,小火煮至米熟。

功效:健脾胃,助消化,补血。

 
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