旅游是一种养生

   日期:2019-06-02     来源:今日头条    原创:半步    
核心提示:从老子《道德经》到《庄子内篇》,从《周易》到《吕氏春秋》,从《黄帝内经》到《千金要方》,从《神农本草经》到《茶经》,我们



从老子《道德经》到《庄子·内篇》,从《周易》到《吕氏春秋》,从《黄帝内经》到《千金要方》,从《神农本草经》到《茶经》,我们的祖先从未停止过对健康和长寿的探索与追求:“阴阳平衡,动静相生,天人合一,形神兼济,春生夏长,秋收冬藏,节饮食,调情志,调和气血,补益五脏,道法自然,诗意栖居”,五千年来中华养生文化内涵不断丰富和完善,形成了博大精深的养生文化体系。

美国医师Halbert Dunn医生认为自我丰盈的满足状况为较高的养生境界。这一理念由Ardel、Travis等作家在有关健康的出版物中采用,Travis强调养生的动态性,认为养生是一种状态、过程与态度,而不是静止不变的状态。


旅游在调情志,养身心上完全符合了中外医者对养生动态化的要求。

旅游中对山、水的直观体验除了带来美的享受外,对人而言还是一个养生的好机会。大自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光和水,而且还以她千姿百态吸引、愉悦着人们,帮助人们祛病强身、延年益寿。旅游对于老年人来说,其兴趣不亚于青年人。看不尽的风光美景,品不够的地方风味,吸不尽的新鲜空气……都为老年人的生活增添了新的乐趣。旅游可以说是一项开阔视野,增进知识,陶冶情操,享受人生,锻炼体魄,促进健康的休闲养生方式。

旅游养生功效

走到山区、湖畔、公园去踏青,是极富情趣而又有益于身心健康的活动。广阔的原野空气新鲜,空气中含有大量的负氧离子,进入人体后,能调节大脑功能,使头脑清醒,清除体内的自由基,提高人体抵抗能力。游玩时登山、划船等活动,可使呼吸系统、循环系统得到锻炼,增强心肺功能,促进血液循环;通过汗液和二氧化碳的代谢使身体内部的有害物质排除;还可促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲,强身壮体,增强抗病能力。

运动专家告诉人们:游泳本来就是一种较全面促进身心健康的运动,海边的空气格外新鲜,海水含有多种矿物质。所以在海水里游泳,比在一般水里游泳益处更多。对人体健康极为有利。同时,您一定要仔细聆听大海的波涛声。心理学家发现,涛声可有效地帮助治疗忧郁症和失眠症。节奏缓慢的波涛声能刺激大脑中调节情绪的部位,并使之放松,从而有利于治疗各种情绪类疾病。通过倾听海涛的声音,人的心灵得到了净化,能够产生积极的效应。

旅游注意事项

必须做好充足准备,保证旅行安全,才能尽情的享受旅游的快乐。

1.出发前的准备

携带物品,要因人、因时、因地而异,如去海滨,不要忘带游泳用具;去山区,就要带防虫、防寒的长袖衣褂了;还有换洗衣物、洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等。

2.预防晕车晕船

有 “晕动症”的游客,预防晕车、船要注意:不能空腹,也不能吃得过饱,并且宜吃清淡易消化的食品,吃东西与开车船时间,要有一定间隔,在开车船前半小时服1 片乘晕宁;上车船后,最好挑前边靠窗通风的座位;尽量减少刺激,最好是闭目养神,不看窗外移动的景物。

3.预防水土不服

初到一个地方,人们易出现消化不良、腹痛、便秘、失眠等症状,即所谓“水土不服”。这是由于微量元素摄取不足或过剩所造成的。微量元素是人体必不可缺的,人主要是通过食物来摄取微量元素,其含量与当地的土壤与水分有极密切的关系。建议带点家乡的蜂蜜、茶叶等食品,以助于您较快适应新环境。

4.预防腿肿

有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长,容易发生腿肿。这种现象,在医学上称为“旅游性水肿”。预防办法有:妥善安排旅游时间和路线,不要搞得太紧张、太疲劳;乘车船要注意变换体位,站立、行走一段时间后,要坐一会儿或躺一会儿,最好把两腿翘起来;每天游玩回来后,最好洗个热水澡,使血液循环加速。

近来,越来越多的人开始走向山野林间,寻求大自然赐予人们的健康启迪。生态游为人们提供了一个空气清新、绿化良好的环境,可调节生理功能、精神状态,对身心健康十分有益。

端午临近,小编祝大家有一个美好而愉快的旅行!

 
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